是的 我知道這姿勢很做作沒錯
但娘娘真的是在認真的在實行噴汗爬樓梯計劃喔！！
因為現在年華老去自覺新陳代謝變慢
還每天上班開車工作８小時久坐下班還繼續坐著玩 IphONe
能坐就不站 能躺就不坐 完全沒讓身體運動到
還常常啤酒喝一杯的 讓我的肥肉每天都在擴張鬆垮
於是！！！！
我想到了一個懶人飆汗法
出家門即可進行之讓你無風雨藉口運動的爬樓梯去！！！！
爬樓梯的好處 隨意辜狗就知道：
樓梯有一定的坡度，對心肺耐力的挑戰較大，是個運動強度較大的運動，
每爬10分鐘樓梯約可消耗二百五十卡熱量，約是快走的六倍之多。
爬梯是個有效率且方便的有氧運動，若要發揮對促進身體健康的最大效用，
最好每次運動時間可拉長至15分鐘以上，並養成每週三次以上的良好習慣。
所以娘娘我決定衝了
每天爬２４樓挑戰看看！！（握拳遠目）
為了記錄 我用了這個運動免費ＡＰＰ介紹給大家
SPORTS TRACKER
這ＡＰＰ可以記錄你各種運動項目的累積時間及里程還可以定位
但 由於娘娘是在自家大樓上下爬而已是不用定位
而且我找不到爬樓梯這項所以用Walking 記錄 
（咦！現在發現有Hiking登山這項下次改這個試試）
於是
第一天 氣喘虛虛花了１１分３８秒
第二天 再接再厲１１分４０秒
結果就鐵腿休息了三天 噗！
昨天又再次進行 只花了９分４５秒 是有進步的意思
想不到２４樓這５０４階的樓梯還真不是開玩笑的
每次爬完都快昏倒整個要往生了（什麼每次不才３次而已）
然後為了這可能只會堅持３天的地獄爬樓梯運動
娘娘我準備了一個小幫手 就在我的腰上喔
看到了嗎
是這個！！！！！！！！（明明可能會半途而廢卻又先花錢）
可愛小粉點霹靂腰包！！！！！！！
你們看原本這麼細長不起眼的小腰包
竟然可以安安穩穩的裝下我的 ＩｐｈＯＮｅ！！！
這伸縮這彈性這材質 不會位移不會鬆脫 真是超級正點！！！
保證你在運動時手機乖乖的黏在你身上
使用ＡＰＰ記錄加上聽音樂都好方便啊～～（一百個讚！）
品牌名稱：ＳＰＩＢＥＬＴ 超多樣式色彩繽紛
是在這邊買的：瘋三鐵 地址：台北市內湖區成功路二段320巷36號1樓(02)27924882
喜歡帶著ＩｐｈＯＮｅ運動的熱血朋友們快點去買吧！！！
時尚可愛到連跳跳都愛用喔！
哈哈哈 明明就很不開心心情很糟都不看鏡頭 噗！
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